(Must See) How to stretch ? Bangtan Way
All About BTS (Facts,info,videos,pics,schedule)
STEP 1. 양팔을 위로 올린 뒤 천천히 허리를 양쪽으로 기울여 옆구리를 펴준다.
STEP 1. Lift up your arms slowly to the back while making your waist stretch a bit
STEP 2. 양쪽 옆구리를 조금 더 풀어준다.
STEP 2. Stretch up the sides a bit
STEP 3. 옆구리에 이어 어깨와 팔도 풀어준다
STEP 3. Stretch the sides behind the shoulders and arms
STEP 4. 골반을 트위스트하면서 다리를 있는대로 쭉-쭉 펴준다.
STEP 4. Twist your legs and pelvis part
Comments